HORARIO DE ACTIVIDADES
AEROBIC/STEP: MARTES Y JUEVES: 19:30-20:30
Y DE LUNES A JUEVES: 20:30-21:30
KICK BOXING: LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: 19:30-20:30
Y 21:30-22:30
MUAY THAI: MARTES Y JUEVES: 21:30-22:30
FITNESS
Se considera Fitness toda actividad física planificada que se sigue regularmente como un estilo de vida saludable con el propósito de mejorar y mantener el cuerpo en buenas condiciones.
En nuestro centro hacemos énfasis en que la salud física sea el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso adecuado para la recuperación.
El Fitness proporciona las siguientes ventajas:
- Flexibilidad
- Resistencia Cardiovascular
- Fuerza Muscular & resistencia
- Estética corporal
- Agilidad
- Equilibrio
- Velocidad
Y sobre todo el fitness es salud y calidad de vida.
PILATES
El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluída de movimientos con repeticiones. La mayoría de ellos se realizarán en posición tumbada, sentada o de rodillas. De esta forma, se reduce el riesgo de lesiones y se evitan las presiones sobre los músculos y las articulaciones.
La naturaleza de éste método permite que su práctica sea indicada para personas de todas las edades. Se trata de una disciplina no aeróbica basada en la tonificación del cuerpo, por lo tanto va dirigido a la mejora general de la forma física y la salud.
La filosofía de este método se basa en la unión del cuerpo y la mente en uno. Esta característica hace que Pilates haya sido comparado en muchas ocasiones con el Yoga. Sin embargo, es importante señalar que el método Pilates no tiene ninguna relación con la espiritualidad ni la meditación sino que lo que se busca es relajar la mente y liberarla del estrés diario a través del ejercicio físico.
Practicando Pilates obtendremos:
- Incremento de la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.
- Desarrollo de músculos largos y esbeltos.
- Mejora la postura y la movilidad, reduciendo dolores de espalda.
- Cuerpo mas esbelto y estético.
- Fortalece la espalda, glúteos y abdomen.
- Trabaja en la coordinación mente-cuerpo.
- Estimula la circulación y oxigenación de la sangre.
- Contribuye a reducir el estrés.
AEROBIC / STEP
El Aerobic consigue convertir el trabajo cardíaco y muscular que muchas veces resulta fatigoso y monótono, en una actividad divertida compuesta por un conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa. Con el aeróbic no solo se trabaja la capacidad aeróbica sino que se tonifican los músculos y se mejoran la resistencia física, la flexibilidad y la coordinación.
Las sesiones de Aerobic son en sí un entrenamiento de fitness completo. Un entrenamiento basado en el trabajo de las clases de Aerobic debería dirigirse a los objetivos del fitness, conseguir un efecto positivo sobre el bienestar físico y psíquico.
Las sesiones de Aerobic entrenan la resistencia dinámica general, con lo cual se mantienen o mejoran, ante todo, las funciones del sistema cardiovascular. Un entrenamiento regular de la resistencia tiene efectos, sobre todo, en el corazón y la circulación sanguínea.
El Aerobic se práctica:
- para mejorar el aspecto físico.
- para la perdida de grasa.
- para disminuir el estrés
- para moldear y endurecer el cuerpo.
- para mejorar el bienestar psíquico.
- para mantenerse en forma.
- para divertirse, expansionarse y crear amistades.
- para mejorar la salud y la calidad de vida.
KICK BOXING
Es un deporte de contacto que combina tecnicas de combate basadas en puño y pierna, asi como codos y rodillas.
Algunos de sus muchos beneficios son:
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física.
- Mejora sustancialmente la capacidad aeróbica del que lo practica.
- Incrementa sustancialmete la coordinacion, la agilidad, los reflejos y la rapidez.
- Justamente por la intensidad del trabajo aeróbico que se realiza, resulta un deportes especialmente indicado para todas las personas que deseen perder unos kilos.
- Es muy recomendable para fortalecer la musculatura en general
- Su práctica es aconsejable para todas las edades siempre que se adecúe la intensidad a las posibilidades del que lo practica.
- Se tonifica el cuerpo de arriba abajo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares.
- La descarga de tensión y de adrenalina a la hora de realizar las tecticas de combate en forma de patadas y puños lo convierte en un deporte perfecto para combatir el estrés.
- La sensación de poder y de fuerza aumenta la autoestima del practicante.
MUAY THAI
El Muay Thai es un arte nacido en Siam, lo que conocemos en la actualidad como Tailandia. Al hallarse permanentemente en guerra con otros reinos vecinos, como los de Burma y Camboya, la ciudad se vió obligada a desarrollar las habilidades de sus soldados en el manejo de lanzas y espadas, y en utilizar el cuerpo como un arma en situaciones de combate a corta distancia.
Técnicas como las patadas, golpes con el puño, rodillas, espinillas, codos y ciertas maneras de derribar al adversario, fueron desarrolladas desde entonces.
El Boxeo Tailandés son muchas cosas resumidas en una sola. Es decir, defensa personal, deporte, ciencia y arte. Con su practica vamos enriqueciendo nuestro bienestar físico y moral.Existen muchos beneficios por los cuales entrenar Muay Thai aparte del motivo obvio, la defensa personal. A medida que se desarrolla la condición física, coordinación, y resistencia, también perfeccionamos nuestra determinación, paciencia y control. El objetivo del entrenamiento del Muay Thai es el de desarrollarse uno mismo por completo. Los beneficios que una persona obtiene del Muay Thai abarcan beneficios físicos, mentales y sociales.Existen muchos beneficios por los cuales entrenar Muay Thai aparte del motivo obvio, la defensa personal. A medida que se desarrolla la condición física, coordinación, y resistencia, también perfeccionamos nuestra determinación, paciencia y control. El objetivo del entrenamiento del Muay Thai es el de desarrollarse uno mismo por completo. Los beneficios que una persona obtiene del Muay Thai abarcan beneficios físicos, mentales y sociales.
Beneficios físicos: Cuerpo bien proporcionado, fuerza y agilidad y resistencia.
Beneficios mentales: Coraje, determinación y confianza en si mismo, inteligencia y sabiduría.
Beneficios sociales: Disciplina, obediencia, sentido de justicia, buen espíritu y honestidad.
BOXEO
Los beneficios relacionados al boxeo tienen un largo alcance. Tu fuerza cardíaca y resistencia se verán vertiginosamente mejoradas en sólo un par de semanas de ejercicios asi como la agilidad y rapidez.Está probado que la práctica del boxeo es sumamente beneficiosa para mejorar fuerza, resistencia, coordinación y condición aeróbica, así como un buen método para perder peso.El boxeo nos permite realizar una descarga emocional y liberadora de estres de la mejor manera; el hecho de golpear y más aún el hecho de jugar a boxear, nos produce una descarga adrenalínica muy importante, cosa que no ocurre en otros deportes.
